C
Ce spun cele mai recente studii despre nutritie si performanta sportiva
In ultimii ani, studiile clinice au oferit dovezi solide despre efectele diferitelor nutrienti asupra rezistentei, fortei si recuperarii musculare.
C
D
De ce e importanta monitorizarea sanatatii microbiomului
Studiile arata ca monitorizarea sanatatii microbiomului si adoptarea unor obiceiuri sanatoase pot imbunatati performanta sportiva.
C
Cum afecteaza lipsa somnului performanta fizica
Spune-mi cate ore de calitate dormi, ca sa iti spun ce nivel de performanta fizica poti atinge.
T
Tot ce trebuie sa stii despre VO₂ max (consumul maxim de oxigen)
Vrei sa iti imbunatatesti performantele fizice si sa iti cresti capacitatea de a face miscare? Iata tot ce trebuie sa stii despre consumul maxim de oxigen.
C
Ce masa musculara ar trebui sa ai si cum o masori
Descopera tot ceea ce trebuie sa stii despre masa musculara si despre cum sa o masori.