Inainte si dupa fiecare antrenament, programul de pregatire si recuperare este la fel de important precum efortul depus. Pentru mine, antrenamentele de anduranta ar fi incomplete fara suportul oferit de unul dintre device-urile pe care le folosesc cel mai mult la MyMotric: FIVE Concept Fascial Stimulator – un aparat care combina ingineria germana cu stiinta fasciei si a recuperarii functionale.
Ce este fascia si de ce conteaza?
Fascia este reteaua de tesut conjunctiv care imbraca muschii, tendoanele si articulatiile, avand rol esential in mobilitate, stabilitate si regenerare. O fascie sanatoasa inseamna miscare fluida, rezistenta crescuta la efort si un risc mai mic de accidentari. Problema? Fascia se poate tensiona sau rigidiza in urma antrenamentelor intense, a sedentarismului sau a stresului cotidian.
De ce FIVE Concept Fascial Stimulator?
Spre deosebire de rolele clasice โ adesea greu de utilizat si dureroase โ acest stimulator foloseste un tambur motorizat cu doua viteze (joasa si inalta), care asigura un masaj profund, placut si eficient al fasciei. Eu incep de obicei cu zona talpilor, continui cu coapsele si gambele, iar apoi cu partea superioada a corpului.
Beneficiile principale:
Pregatire pentru efort โ activeaza musculatura si creste circulatia inainte de antrenament.
Mobilizare si flexibilitate โ ajuta la deschiderea articulatiilor si la cresterea amplitudinii miscarilor.
Recuperare si regenerare โ accelereaza eliminarea tensiunii musculare dupa efort.
Relaxare โ induce o stare de confort si echilibru, ideala dupa zile solicitante.
Cum il folosesc in antrenamentele mele
Inainte de sesiuni de ciclism sau alergare, il utilizez timp de cateva minute pentru activarea picioarelor si a zonei lombare, obtinand o senzatie imediata de usurinta si libertate in miscare. Dupa antrenamente, il aplic in sesiuni putin mai lungi pe muschii obositi pentru regenerare rapida. Este o rutina care face diferenta intre o recuperare lenta si una optimizata.
FIVE Concept Fascial Stimulator este recomandat insa tuturor persoanelor, indiferent de varsta sau nivel de pregatire, celor care fac miscare recreativa sau care isi doresc un mod eficient de relaxare dupa ore lungi de birou.
