Colagenul este o proteina esentiala pentru sanatatea si functionarea optima a organismului, iar ca practicant activ al triatlonului ar fi trebuit de multa de vreme sa integrez in dieta zilnica suplimente care sa il contina. Cunosc cat se poate de bine ce rol joaca colagenul in performanta fizica, insa cu toate acestea am preferat sa cercetez in amanunt care sunt cele mai eficiente suplimente pe baza de colagen, pentru ca nu toate sunt la fel si nu toate actioneaza REAL in corectarea carentelor din corp.
Pe de o parte difera foarte mult formele in care colagenul este introdus in compozitia produselor si metoda de procesare a acestuia, iar pe de alta parte, biodisponibilitatea, adica capacitatea sa de absorbtie. Am testat de-a lungul ultimilor ani, numeroase suplimente de colagen, pentru ca intr-un final sa identific cea mai buna formula pentru nevoile mele si tipul de activitate fizica pe care il desfasor: SkinOptim Marine Collagen de la Zepter.
Incep cu un disclaimer: alimentatia mea este 100% pescetariana, incorporand consumul de peste si fructe de mare, ca surse de proteine. Acest lucru nu inseamna ca nu recunosc beneficiile proteinelor de origine animala, ci doar ca am ales de o perioada buna de timp, sa nu mai consum carne, atat din pricina problemelor de digestie pe care le aveam, cat si datorita inflamatiei cu care se confrunta corpul meu si care era dificil de gestionat. Revenind la colagen, din discutiile pe care le-am avut cu specialisti in nutritie, am aflat ca cel care provine din sursa marina este si cel mai bine absorbit de organism. Asadar, si cel mai eficient. Colagenul din peste are o structura moleculara mai mica, iar forma de administrare lichida, asa cum este si cea a SkinOptim, permite o absorbtie rapida, deoarece colagenul este deja dizolvat.
Absorbtie excelenta si toleranta optima
Va intrebati poate de ce am mentionat problemele mele de digestie. Pentru ca antrenamentele mele sunt foarte intense, in special cele de ciclism si de alergare, permeabilitatea intenstinala are mari sanse sa creasca, ceea ce poate cauza inflamatii si disconfort. Apoi mai este si stresul fizic si psihologic. Competitiile si antrenamentele intense sunt generatoare de stres, aspect care influenteaza motilitatea tractului gastrointestinal. Iar daca vorbim despre sporturi de anduranta, precum triatlonul, riscul problemelor gastrointestinale, inclusive greata, creste semnificativ.
Peptidele de colagen marin din care este alcatuit SkinOptim prezinta marele avantaj al unor dimensiuni reduse, astfel incat intestinul sa le poata prelua cu usurinta. Mai mult decat atat, forma hidrolizata a colagenului faciliteaza utilizarea usoara a acestuia de catre organism, ceea ce inseamna ca si efectele se resimt inca din primele zile de utilizare. Eu am ramas placut impresionat de eficienta rapida a suplimentului, reflectata in starea de vitalitate generala si in capacitatea de a rezista si mai bine la efortul fizic depus. Insa asta nu e tot: asa cum aveam sa aflu, peptidele rezultate urma procesarii colagenului, au si rolul de a stimula productia naturala din corp. Iar datorita asocierii peptidelor de colagen cu vitamina C in formula SkinOptim, intregul proces beneficiaza de sustinere maxima.
Intr-o doza de SkinOptim se regaseste jumatate din cantitatea zilnica recomandata de vitamina C, un co-factor indispensabil pentru stabilitatea si structura colagenului, dar si pe pentru prevenirea degradarii acestuia cauzata de radicalii liberi si de stresul oxidativ. Sa nu uitam ca sportul in general se desfasoara in aer liber, in conditii de mediu ce variaza de la soare bland si cer senin, la vant, ploaie si frig.
Tot referitor la importanta asocierii colagenului cu vitamina C, e important de precizat faptul ca in procesul de sinteza, organismul produce mai intai pro-colagen, adica o forma precursoare a colagenului. Vitamina C stimuleaza formarea acestuia din urma si asigura tranzitia lui spre un colagen matur, functional.
Recuperare si refacere post antrenamente
SkinOptim este una dintre cele mai complexe si totodata inovatoare formule pe baza de colagen de pe piata, iar acest lucru se datoreaza atat calitatii ridicate a ingredientelor, cat si complementaritatii acestora.
In afara celor 5000 de mg de peptide de colagen, cantitate record intr-un supliment, SkinOptim Marine Collagen contine si niacina, zinc, seleniu, biotina, vitamina E, acid hialuronic si vitamina C. In esenta, un cocktail care sprijina organismul sa isi refaca resursele, sa repare tesuturile afectate si sa combata stresul oxidativ cauzat de exercitiile intense. Daca pana in urma cu cateva luni ma antrenam cam de 2-3 ori pe saptamana, in prezent reusesc sa desfasor antrenamente de anduranta de 4-5 ori/saptamana, iar acest lucru fara a simti ca depun un efort supraomenesc care sa imi testeze limitele.
Niacina sau vitamina B3 este esentiala pentru metabolismul energetic si pentru reducerea oboselii, iar dupa efort mai ales, ajuta foarte mult la refacerea vitalitatii organismului, reducand senzatia de oboseala atat fizica, cat si psihica. Este dovedit stiintific ca niacina sprijina buna functionare a sistemului nervos, prevenind simptomele de epuizare, diminuand totodata inflamatia musculara si contribuind la recuperarea mai rapida si la ameliorarea durerilor post-antrenament.
De aproximativ trei luni de cand consum zilnic SkinOptim, nu mai resimt atat de accentuat disconfortul si oboseala. Colagenul cu absorbtie rapida furnizeaza aminoacizi esentiali necesari pentru repararea si intarirea tesuturilor afectate in timpul exercitiilor. Iar dupa efort, previne durerea articulatiilor si a muschilor, ajutand la regenerarea acestor structuri.
